TRX功能训练系统

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功能性训练系统TRX

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TRX,功能训练系统,谈论常见的健身器材。除了跑步机、哑铃和杠铃,现在的健身房还配备了一些功能性训练设备,如TRX、弹力球、瑜伽球、壶铃、Freemotion、Redcord、沙滩瑜伽设备等。

健身绝对不是增肌减脂这么简单的事情。在我们关注自己的体形之前,我们应该更加关注自己的基本身体健康,调整我们的身体,加强退化的身体功能。机能训练是最重要的环节之一。

我们会在未来推出更多的功能训练项目和相应的训练计划,希望能给你更多的帮助。今天我们来谈谈最常见的TRX。

什么是TRX?

TRX是全阻力锻炼的缩写,字面意思是全阻力训练。它的基本装备是两条腰带,但是可以实现很多功能训练。可以在相对较小的空间内实现力量训练、有氧健身训练、协调训练、体能训练、爆发力训练等多种类型的训练。TRX来自哪里?

TRX的原型应该是毛巾。上世纪80年代,士兵利用身边的军备进行日常训练。他们把毛巾挂在枪管上,用于攀爬和其他训练。在几十年的发展中,挂训逐渐被接受和更新。

美国海军海豹突击队的长官兰迪赫特里克在退休后重新设计和开发了TRX。此后,TRX被广泛用于军事、民用和运动员训练。

在未来,TRX系统不断扩大,增加了各种道具,如训练棒。

两种培训模式

训练绳TRX悬吊训练利用自身重量,不断改变训练姿势,可以提高训练者的力量、平衡、柔韧性和核心稳定性。功能训练棒

功能棒在传统悬吊训练的基础上,更加强调提高旋转爆发力、核心控制力和运动成绩的专项训练,如球类运动、搏击比赛、身体对抗等。同时还具有一些物理康复作用,激活人体内部肌肉。明天,我们将结合几个TRX训练原则,制作一些具体的TRX训练计划餐。请带个小板凳!更多健身营养资讯,请扫描下方二维码了解更多健身领域的健身计划和减肥方法,或添加微信微信官方账号sszzhh49。

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作者: 玩玩此款

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