自1995年首次亮相以来，一年一度的维多利亚的秘密内衣秀一直以最时尚、最奢华、最昂贵的文胸为主题。除此之外，当然不得不提的是那些在t台上万里挑一，最漂亮，最大，最性感的“维多利亚的秘密天使”，近乎爆棚的身材让很多男人垂涎三尺，让女人望尘莫及！但是你知道吗，这些好身材不仅仅是控制饮食那么简单，也不仅仅是依靠自然遗传。更重要的是，她们在这两个的基础上继续锻炼，塑造出更有力量感和曲线感的身材！
你只看到他们在舞台上表演的很漂亮，却忘了他们在背后付出的汗水和时间。很多超模都有自己的私人教练，每周都会定期和他们约好去健身房进行塑形训练。这是她们一直在坚持的，所以她们这么漂亮是因为她们的坚持让她们获得了运动的习惯，同时也收获了健康、魅力、仰慕、羡慕以及所有女人想拥有的东西！因为她们的美不仅仅是外表，更是由内而外散发出来的气质美和内涵美！
维多利亚的秘密天使超模伊莎贝尔歌勒据说是一个热爱健身的阳光女孩。即使天生拥有超越很多男性身高优势和体脂率的瘦骨架，为了更好的展示自己，他还是愿意选择去健身房刻苦训练。无论春夏秋冬，她已经把健身当成了自己的一种习惯！你需要知道的是，比你优秀的人并不可怕。可怕的是比你优秀的人比你努力。所以，让我们跟随超模进行TRX训练吧！
倒立单腿悬吊屈膝：3组*20次。
出发姿势：首先你要能倒立，即使不能，也需要找人帮忙。首先，试着倒立，双手支撑在地面上。首先，把你右脚的脚背放在TRX环上，然后把沙袋放在你的左脚踝上。锻炼过程：身体倒立的姿势只是随着弹力带的拉伸使整个身体与地面倾斜一定角度，具体角度看你自己的能力，然后绑着沙袋的左腿直接向地面弯曲，再将左腿用力向天花板伸直，重复20次左右，然后旋转右腿屈膝折叠。结束姿势：先找个助手托住脚踝，然后慢慢放在地上。
俯卧抬腿：3组*20次(左右旋转)
起始姿势：首先找一个和膝盖差不多高的木盒，然后把TRX吊带调整到和木盒一样高。俯卧后，将手和手臂穿过吊带的手柄，肘关节折叠成90度固定在上臂和下臂之间，双脚依次放在木箱上，然后全身与地面平行。锻炼过程：首先把沙袋放在右脚上，左脚保持不动。先用右脚屈膝收拢双腿，使大腿和膝盖与腰部在同一高度，然后来回抬腿，感受腹部和臀部的收缩。结束姿势：将活动腿与支撑在木盒中的另一条腿平行排列。
俯卧腿开合：3组*20次。
起始姿势：将悬吊带的手柄调整到离地25cm的位置，然后以俯卧撑姿势趴在地上，再将前臂撑在地上，大臂与前臂垂直，双脚张开约与肩同宽。运动过程：腹部肌肉的微弱收缩带动腿部向头部方向运动，身体上半身因为地面平行而设计成与地面垂直。如果可能的话，头部可以撑在地上，臀部和大腿到头部的距离是从上半身垂直于地面的瞬间开始，然后双脚打开，再合上，回到最初的俯卧位。
俯卧撑减腹训练：3组*20次。
起始姿势：双手手掌支撑地面，手臂伸直后，将吊带手镯与地面之间的高度设定为上身的高度，然后用双脚脚背勾住手镯，使双手手臂伸直，手掌自然支撑在地面上，使身体与地面平行。锻炼过程：俯卧撑姿势静止后，你开始做一个俯卧撑，然后腹肌收缩使直腿紧贴上身呈倒V字形，臀部向天花板方向达到最高点，然后回到起始位置开始下一次锻炼。
