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今天我要带你去学习。
TRX的来源及培养模式
TRX是全阻力运动的缩写，意思是“全阻力运动”。但是，健身行业似乎更愿意称之为‘悬挂训练系统’。
TRX起源
80年代，高密度纤维制成的毛巾进入单兵补给包，韧性强，可承受数百斤。很多战士把它缠在坦克的炮管上，双手抓住两端做引体向上，或者绑在弹药箱上做一个壶铃用来弯腰。
进入新世纪后，美军是新的。
研制出一种悬浮训练系统，依靠几条皮带就能保证战时的训练强度，而且很少造成伤害，避免非战斗减员。
后来，一位名叫兰迪赫特里克(Randy Hetrick)的美国海军海豹突击队指挥官在退役后重新设计了设备和训练计划，并将其变成了一个民用健身课程——TRX悬浮训练系统。
如今，TRX以其广泛的功能性应用领域成为军队、专业运动员和普通用户的首选训练器材。
训练模式
悬挂训练绳
悬浮训练绳源于美国海军海豹突击队队员，是TRX的旗舰产品。通过平衡训练者的体重，利用训练工具进行数百种不同的训练方法，从而提高训练者的力量、平衡、柔韧和核心稳定性。
基础
底座
火车
练习
TRX腹部训练
TRX卷腹
腿部开合
TRX，把你的膝盖抬高。
双臂支撑左右摆动
平板支架
收集
收集
收集
留着以后用。
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