这是一封给TRX爱好者的信！请查收~ ~ ~
你想知道如何使用TRX吗？
你想知道如何练习TRX吗？
攀登麦莉赛勒斯-流行派对礼物.流行音乐学院
让你的身体成为你的机器！1TRX Y
长度调整——中段双臂向上外抬45度开始动作保持身体“平板”状态，保持绳体张力2TRX肱三头肌拉伸。
长度调整——中段臂夹，身体保持“板型”保持大臂位置，向上推至肘部微屈3TRX，以平衡弓步深蹲。
左腿
右腿长度调节——中间部分
保持上半身与地面垂直。
深蹲至前后腿膝关节90度。
匀速站回起始位置2-4秒(单腿动作，组间练习时先练一侧)4TRX单腿深蹲。
左腿
右腿长度调整——中段后蹲至臀部低于膝盖将臀部推回起始位置(单腿动作，小组练习时先练一侧)5TRX仰卧起坐。
长度调整——中腿脊椎骨一个个向上弯曲保持腹部紧张，慢慢回到仰卧位6TRX推胸。
长度调整——最长腹部收紧保持身体“板”后再冲速度稳定这组动作怎么练？
Tipsl每个动作用时45秒左右(单边动作，每边45秒)L动作之间休息15秒L整个周期，练习3-4组。
随时随地TRX
