传统的腹部运动通常包括仰卧卷腹、仰卧抬腿、俄罗斯转体等徒手动作。 另一种设备正在健身圈流行起来。用绳子吊在半空…
全阻力练习简称TRX，中文称为全阻力训练。它是一种新型的锻炼方式，可以全方位锻炼身体肌肉。这种训练辅以TRX悬…
