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今天，我想告诉你如何学习。
TRX的由来及训练方法
TRX是全阻力运动的缩写，意思是“全阻力运动”。然而，健身行业似乎更愿意称之为‘悬浮训练系统’。
TRX起源
上世纪80年代，一种高密度纤维制成的毛巾进入单兵补给包，韧性强，可承重数百斤。许多士兵把它缠绕在坦克的枪管上，用双手抓住两端做引体向上，或者把它绑在弹药箱上让壶铃弯曲。
进入新世纪后，美军新
研制出了悬吊训练系统，依靠几条背带就能保证战时的训练强度，而且很少造成伤害，避免了非战斗减员。
后来，美国海军海豹突击队的一位名叫兰迪赫特里克(Randy Hetrick)的指挥官在退役后重新设计了这套设备和训练计划，并将其变成了一门全民健身课程——TRX悬浮训练系统。
如今，TRX因其广泛的功能性应用领域，已经成为军人、职业运动员和普通用户的首选训练器材。
训练模式
悬挂绳
训练绳源于美国海豹突击队队员，是TRX的旗舰产品。通过对抗训练者自身的重量，用训练工具进行上百种不同的训练方法，从而提高训练者的力量、平衡、柔韧和核心稳定性。
基础
底座
火车
练习
TRX腹部训练
TRX卷腹
腿部开合
TRX高提膝
支撑双臂，左右摆动。
平板支架
收集
收集
收集
保存它以备后用
剪辑很辛苦。
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